Cours de Yoga proposés
Cours de yoga collectifs pour adultes
Durant une heure, nous allons nous détendre grâce à une prise de conscience du corps, une petite méditation, du pranayama ( contrôle du souffle) , des asanas, une relaxation finale. Le cours est adapté en fonction de nos limitations, ils sont variés et vous recevez après chaque cours le résumé de la séance par mail. Ce résumé comprend la série que l'on a fait, des compléments d'information sur l'une ou l'autre chose que j'ai évoqué durant le cours et de temps en temps, un enregistrement vocal d'une relaxation ou d'une méditation.
Cours de yoga collectifs pour enfants
Suivant leur âge, durant 30 minutes ou une heure, nous allons travailler sur le vivre ensemble, le respect de soi et des autres. Le canevas du cours suit celui pour adulte mais sous forme d'histoire. On rend le yoga amusant, on respire en faisant des bruits, des cris et nous étirons notre corps en imitant les animaux.
Relaxation profonde
Le yoga nidra est un voyage. Durant une heure, vous allez vous trouver dans un état de conscience modifié. Vous allez être acteur d'une histoire parsemée de défis, d'épreuves... Cela va vous permettre de briser les chaînes que votre inconscient vous a mis. En somme, c'est une séance d'hypnose mais sans suggestions, cela peut aider beaucoup de personnes qui ont peur de l'hypnose ou qui ne peuvent pas se permettre une consultation privée.
Ateliers méditation
On entend beaucoup parler de méditation mais on ne sait pas par où commencer ou on se pose beaucoup de questions. Le but de ces ateliers est d’échanger, de partager nos idées, nos connaissances sur ce vaste sujet.
L’une des vertus de la méditation est de nous faire découvrir que nous nous identifions spontanément à nos pensées et émotions.
La méditation est une voie solide. Elle ne nous promet rien de merveilleux, mais elle est un chemin réaliste et concret. En ce sens, elle offre une formidable espérance : nous pouvons travailler avec nos difficultés, notre désespoir, nos découragements et nos blessures. Nous ne sommes jamais tout à fait prisonniers de notre passé et de notre histoire.
Cours de Yoga individuelle
En fonction d'une pathologie, d'un besoin spécifique, nous adaptons la séance ensemble, dans le respect des limites du corps.
Cours de yoga pour les institutions
Chez moi ou en me déplaçant dans votre structure, je donne des séances collectives qui s'adaptent aussi bien aux écoles, aux centres pour personnes à mobilité réduites dans le sens large. Tout est possible, il suffit de me contacter et de créer ensemble un cours qui correspondra à vos attentes.
Ateliers et stages
Des stages sont organisés pour les enfants durant les vacances scolaires. Du yoga bien-sûr mais aussi des ateliers créatifs. Avant les examens, des sessions "Calme et détendu pour les examens" seront proposés. Des ateliers pour enseignants seront aussi mis en place afin d'introduire des courtes séances de yoga en classe qui ne prendront pas tout le temps prévu à l'enseignement de la matière du cours.
Cours de yoga pré et postnatal
Une heure de temps rien que pour soi !
Je vous propose dans ce cours de vous aider à bien vivre votre grossesse ou l'après accouchement. Les séances se déroulent comme une séance normale mais où tout est adapté à l'âge de la grossesse. La respiration, la détente, l'ouverture de hanche, la visualisation seront travaillés. Des conseils à mettre en pratique dans son quotidien, de l'écoute et tout cela en séance privée.
Cours de Yoga en forêt
Envie de réveiller votre monde intérieur? De vous reconnecter à vous-même? Ou tout simplement de vivre une belle expérience? Je vous emmène en pleine nature pour une séance de Yoga d'une heure à l'écoute de votre corps et de vos sens.
Yoga en entreprise
Le contexte actuel, que ce soit social, économique et sanitaire est source de stress et de mal-être. Nous savons tous que le bien-être du personnel est très important, il est donc essentiel de prendre soin des personnes qui travaillent pour vous pour que votre entreprise soit efficace. Plusieurs formules sont possibles.
Grâce à cette démarche votre entreprise améliorera son image, vous favoriserez l'écoute, le dialogue au sein de votre entreprise. Vous allez renforcer la cohésion sociale, vous fidéliserez vos collaborateurs et réduirez les coûts liés au burn-out.