Yoga et grossesse
Etant prof de Yoga et maman, je souhaiterais faire des cours destinés aux futures et jeunes mamans.
Le Yoga peut être pour elles un véritable soutient avant, pendant et après l'accouchement.
Je compte mettre en place deux cours, un prénatal et un post natal .
On se doute que les limitations ne sont pas les mêmes à 3 mois de grossesse qu'à 8 mois cependant rencontrer des futures mamans, peu importe où elles en sont dans leur grossesse peut en aider plus d'une.
C'est pour cette raison que les cours prénataux sont accessibles à toutes et à tout moment.
Pour les cours post accouchement, les mamans seront libres de venir avec ou sans leur nouveau-né, la seule condition pour commencer les cours dans ce cas est d'être remise de l'accouchement même si nous commençons en douceur.
Durant la grossesse j'insisterais surtout et donnerais des outils pour:
-Eviter l'anxiété
-Se relaxer
-Pratique d'asana ( posture adaptée au mois de grossesse) + travail dans la région du bas ventre
-Fortification de la sangle abdominale
-L'oxygénation
-La méditation
-Assainir son mode de vie
-S'alimenter sainement
-Eviter les vergetures
Après la naissance:
-Reconstruction de la sangle abdominale
-Raffermir la poitrine
-Reprendre doucement les postures de Yoga
-La relaxation
Ces jeunes femmes pourrons trouver dans ces cours des outils simples pour appréhender la naissance de leur enfant sereinement, d'éviter une trop grande prise de poids, se relier à son corps et le ressentir se transformer, sentir la vie à l'intérieur, de créer un lien encore plus particulier avec son enfant, de mieux respirer durant la grossesse,......
N'oublier pas que les émotions des mamans sont ressenties par le bébé, offrez-lui le calme, la sérénité.
Si ces cours vous intéresses, rendez-vous sur le site ou contactez-moi, les places sont limitées.